LOTEM BAREFOOT

המגזין שלנו

כל הכתבות שלנו בדפדוף - או גללו למטה לרשימה המלאה.

כל התוכן שלנו על הליכה טבעית, בריאות כף הרגל ונעלי ברפוט - במקום אחד.

לכל המאמרים

מגיעים למדוד? חסידה 21, מודיעין

האם נעלי ברפוט בריאות לכפות הרגליים? | נעלי ברפוט למתחילים39 ברפוט האם נעלי ברפוט בריאות לכפות הרגליים? | נעלי ברפוט למתחילים סקירה מדעית זהירה: האם נעלי ברפוט בריאות, למי הן עשויות להתאים, מי צריך מעבר הדרגתי יותר ומה חשוב לדעת לפני שמחליפים נעליים. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 47
היתרונות הבריאותיים של הליכה יחפה לכפות הרגליים והיציבה.38 ברפוט היתרונות הבריאותיים של הליכה יחפה לכפות הרגליים והיציבה. מה קורה כשנותנים לכף הרגל להרגיש את הקרקע: תחושה, יציבה, שיווי משקל, חיבור לטבע והדרך להתחיל הליכה יחפה בצורה בטוחה. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 46
מה זה נעלי ברפוט - נעליים מינימליסטיות עם קופסת בהונות רחבה37 ברפוט מה זה נעלי ברפוט מינימליסטיות? מדריך למתחילים. מדריך כניסה פשוט לנעלי ברפוט: מה זה אפס דרופ, קופסת בהונות רחבה, סוליה דקה וגמישות, ואיך מתחילים בלי להעמיס על הגוף. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 45
נעלי ברפוט לתסמונת אהלרס-דנלוס (EDS) והיפרמוביליות (HSD).36 אהרלס דנלוס נעלי ברפוט לתסמונת אהלרס-דנלוס (EDS) והיפרמוביליות (HSD). איך אנשים עם EDS או היפרמוביליות יכולים לבחור נעלי ברפוט בצורה חכמה, מה חשוב במבנה הנעל, ולמה הדרגתיות, יציבות ותחושת קרקע חשובות במיוחד. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 44
נעלי ברפוט בשלבי התפתחות שונים: מה אומר המחקר35 נעלי ברפוט נעלי ברפוט בשלבי התפתחות שונים: מה אומר המחקר מה חשוב לדעת על נעלי ברפוט בשלבי התפתחות שונים: פעוטות, ילדי בית ספר ומתבגרים, ואיך לבחור נעל רחבה, גמישה וקלה בלי להעמיס על כף הרגל. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 43
איך לשמור על נעלי הברפוט שלך 34 איך לנקות נעלי ברפוט איך לנקות נעלי ברפוט? לפי חומר וסוג נעל מדריך פשוט לניקוי נעלי ברפוט לפי סוג החומר: עור, זמש, טקסטיל ורשת, כולל טיפים לשמירה על הצורה, הרכות והמראה של הנעל לאורך זמן לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 42
איך נרכך את נעלי הברפוט שלנו? ריכוך נעלי ברפוט33 barefoot איך נרכך את נעלי הברפוט שלנו? ריכוך נעלי ברפוט איך לרכך נעלי עור בלי להרוס אותן: מדריך ביתי עדין לשמירה על גמישות, נוחות ואורך חיים של נעלי ברפוט מעור. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 41
פלטפוס וקשת גבוהה: נעליים, מדרסים וברפוט – המדריך המלא32 אלפוס פלטפוס וקשת גבוהה: נעליים, מדרסים וברפוט – המדריך המלא מה ההבדל בין פלטפוס לקשת גבוהה, אילו תסמינים דורשים בדיקה, איך לבחור נעליים ומתי ברפוט או מדרסים עשויים להתאים. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 40
נעלי ברפוט לקרוספיט ומטקון: האם אימון 'יחף' עשוי לשפר את הביצועים שלנו?31 barefoot נעלי ברפוט לקרוספיט ומטקון: האם אימון 'יחף' עשוי לשפר את הביצועים שלנו? מה הקשר בין נעלי ברפוט, יציבות, חיבור לקרקע ותנועתיות טבעית באימוני קרוספיט ומטקון, ומתי נעל מינימליסטית יכולה להתאים יותר לאימון. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 39
נעלי ברפוט לנשים: המדריך לסטייל, בריאות ונוחות ללא פשרות30 barefoot נעלי ברפוט לנשים: המדריך לסטייל, בריאות ונוחות ללא פשרות איך נעלי ברפוט לנשים משלבות בין נוחות, מראה יומיומי ומרחב טבעי לאצבעות, ולמה יותר ויותר נשים בוחרות בנעליים רחבות, שטוחות וגמישות. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 38
כאבי גב, בלט או פריצת דיסק: האם לנעליים יש השפעה?29 ברפוט כאבי גב, בלט או פריצת דיסק: האם לנעליים יש השפעה? איך נעליים עשויות להשפיע על דפוס ההליכה, היציבה ושרשרת התנועה, ומה הקשר האפשרי בין בחירת נעליים לבין כאבי גב, עומסים ותחושת נוחות יומיומית. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 37
הלוקס ולגוס (בוניון): תסמינים, גורמים והקשר לנעליים28 ברפוט הלוקס ולגוס (בוניון): תסמינים, גורמים והקשר לנעליים כל מה שחשוב לדעת על הלוקס ולגוס: למה זה קורה, אילו נעליים עלולות להחמיר את הלחץ על הבוהן, ומה כדאי לבדוק כשמחפשים נעל רחבה ונוחה יותר. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 36
מורטון נוירומה: תסמינים, גורמים והאם נעלי ברפוט יכולות לעזור.27 ברפוט מורטון נוירומה: תסמינים, גורמים והאם נעלי ברפוט יכולות לעזור. מהי מורטון נוירומה, למה היא גורמת לכאב או צריבה בקדמת כף הרגל, ואיך רוחב הנעל, מבנה הסוליה ומרחב האצבעות עשויים להשפיע על התחושה. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 35
איך מעבר לנעלי ברפוט עוזר לכאבי גב26 ברפוט איך מעבר לנעלי ברפוט עוזר לכאבי גב איך מעבר הדרגתי לנעלי ברפוט עשוי להשפיע על היציבה, חלוקת העומסים ודפוס ההליכה, ולמה אצל חלק מהאנשים זה יכול לעזור גם בהפחתת כאבי גב. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 34
נעלי ברפוט מול נעליים רגילות: ההבדלים והיתרונות25 ברפוט נעלי ברפוט מול נעליים רגילות: ההבדלים והיתרונות השוואה ברורה בין נעלי ברפוט לנעליים רגילות: מבנה, דרופ, סוליה, חופש לבהונות, תחושת קרקע ואיך לבחור נכון. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 33
איך בוחרים נעלי ברפוט לילדים24 ברפוט איך בוחרים נעלי ברפוט לילדים מדריך מעשי לבחירת נעלי ברפוט לילדים: איך למדוד מידה, כמה מרווח להשאיר, מה לבדוק בסוליה, ואיך לבחור נעל שמתאימה לתנועה טבעית. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 32
דורבן בעקב ונעלי ברפוט: האם המעבר להליכה טבעית יכול להיות הפתרון?23 ברפוט דורבן בעקב ונעלי ברפוט: האם המעבר להליכה טבעית יכול להיות הפתרון? דורבן בעקב ופלנטר פשיאיטיס: איך עומסים, נוקשות נעליים וחוזק כף הרגל קשורים לכאב, ומתי מעבר לברפוט צריך להיות הדרגתי במיוחד. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 31
גראונדינג (הארקה): הפתרון הטבעי והבטוח - למה לא כדאי לנעול נעלי הארקה קבועות?22 ברפוט גראונדינג (הארקה): הפתרון הטבעי והבטוח - למה לא כדאי לנעול נעלי הארקה קבועות? גראונדינג בטוח: למה מגע קצר עם קרקע טבעית מספיק, למה לא כדאי להסתמך על נעלי הארקה קבועות, ואיך ברפוט וסנדלים יכולים לעזור להתחבר לטבע. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 30
צעד ראשון ברפוט: למה סוליה דקה קריטית להתפתחות הילד שלכם?21 ברפוט צעד ראשון ברפוט: למה סוליה דקה קריטית להתפתחות הילד שלכם? למה סוליה דקה חשובה בהתפתחות הילד: הקשר בין תחושה מהקרקע, שיווי משקל, תנועה טבעית ובחירת נעלי ברפוט ראשונות. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 29
מדריך מעבר לריצת ברפוט: איך להתחיל לרוץ טבעי בלי להיפצע20 ברפוט מדריך מעבר לריצת ברפוט: איך להתחיל לרוץ טבעי בלי להיפצע תכנית מעבר מעשית לריצת ברפוט: מסלול למתחילים מאפס ומסלול לרצים למרחקים, עם טבלאות שבועיות, חיזוק, טכניקה וכללים לזיהוי עומס וכאב. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 28
מפריד אצבעות ונעלי ברפוט: השילוב המנצח לשיקום כף הרגל19 ברפוט מפריד אצבעות ונעלי ברפוט: השילוב המנצח לשיקום כף הרגל מדריך פרקטי לשילוב בין מפריד בהונות לנעלי ברפוט: למה מרחב בהונות חשוב, איך מתחילים בהדרגה, ומתי כדאי להשתמש במפריד כדי לתמוך בשיקום כף הרגל. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 27
אצבע פטיש (Hammer Toe): איך נעלי ברפוט יכולות לעזור ביישור הבהונות ושיקום כף הרגל18 ברפוט אצבע פטיש (Hammer Toe): איך נעלי ברפוט יכולות לעזור ביישור הבהונות ושיקום כף הרגל אצבע פטיש (Hammer Toe): למה בהונות מתקפלות, איך נעליים צרות ומרחב בהונות משפיעים, ומתי נעלי ברפוט, מפריד בהונות ותרגול הדרגתי יכולים לעזור. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 26
התנגדות לנעליים אצל פעוטות: האם מדובר בעקשנות או ברגישות תחושתית? (ויסות חושי)17 ברפוט התנגדות לנעליים אצל פעוטות: האם מדובר בעקשנות או ברגישות תחושתית? (ויסות חושי) התנגדות לנעליים אצל פעוטות: איך להבדיל בין העדפה טבעית, רגישות תחושתית ונעל לא מתאימה, ומה לבדוק כשבוחרים נעלי ברפוט ראשונות. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 25
גרבי חמש אצבעות ונעלי ברפוט: למה ההפרדה בין הבהונות משנה את תחושת ההליכה16 toe socks גרבי חמש אצבעות ונעלי ברפוט: למה ההפרדה בין הבהונות משנה את תחושת ההליכה גרבי חמש אצבעות לנעלי ברפוט: איך הפרדה בין הבהונות מפחיתה דחיסה וחיכוך, למי זה מתאים, ואיך לבחור גרבי אצבעות להליכה, ספורט ויום-יום. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 24
עומס על השלד בשכיבה, ישיבה ועמידה: טעויות יציבה נפוצות15 בריאות כף הרגל עומס על השלד בשכיבה, ישיבה ועמידה: טעויות יציבה נפוצות מה באמת קורה לשלד בשכיבה, ישיבה ועמידה? מאמר מדע-פופולרי על עומסים, טעויות יציבה נפוצות, כאבי גב, כפות רגליים ותנועה טבעית. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 23
נעליים עם יותר מדי תמיכה: למה חיזוק כף הרגל חשוב יותר מעוד ריפוד14 Foot Core נעליים עם יותר מדי תמיכה: למה חיזוק כף הרגל חשוב יותר מעוד ריפוד האם נעליים עם הרבה תמיכה באמת פותרות כאבים, או רק מטפלות בסימפטום? מאמר מדעי וקריא על כף הרגל, חיזוק, עצם, ריפוד ומעבר הדרגתי לברפוט. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 22
כוח וגמישות בפלג הגוף התחתון: הקשר לאיכות חיים ואריכות ימים13 איכות חיים כוח וגמישות בפלג הגוף התחתון: הקשר לאיכות חיים ואריכות ימים למה כוח, גמישות ושיווי משקל בפלג הגוף התחתון קשורים לאיכות חיים, עצמאות ואריכות ימים? מאמר מדע-פופולרי עם צעדים פרקטיים וקישורים פנימיים. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 21
TO GO - מושב ארגונומי נייד לישיבה אקטיבית12 Painless Stretch מושב ארגונומי לישיבה אקטיבית: איך TO GO מכניס תנועה לגב ולאגן מה באמת עוזר לגוף בזמן ישיבה ממושכת? מדריך מבוסס מחקר על שינויי תנוחה, ישיבה אקטיבית ומושב TO GO של Painless Stretch - כולל שימוש נכון, מגבלות... לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 20
ספינה ביפידה, כף הרגל וההליכה: מה חשוב לדעת לפני שבוחרים נעליים?11 Spina Bifida ספינה ביפידה, כף הרגל וההליכה: מה חשוב לדעת לפני שבוחרים נעליים? מהי ספינה ביפידה, איך היא יכולה להשפיע על תחושה, יציבה, הליכה וכף הרגל, ומה חשוב לבדוק לפני בחירת נעליים לילדים או מבוגרים עם ספינה ביפידה. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 19
כף רגל יחפה לצד נעל ברפוט עם קופסת בהונות רחבה10 בוניון הלוקס ולגוס: איך למנוע ניתוח בעזרת שינוי פשוט בנעליים? מתי בכלל שוקלים ניתוח להלוקס ולגוס, מה המחקר אומר על מפרידי אצבעות ותרגול, ואיך שינוי הדרגתי לנעל עם קופסת בהונות רחבה יכול לעצור את ההידרדרות ולדחות... לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 18
כף רגל יחפה נשענת על כפות הבהונות על רצפת עץ09 בריאות כף הרגל מטטרסלגיה: כאב בכף הרגל הקדמית - הסיבות, הקשר לנעליים ומה שעוזר בפועל מה זה מטטרסלגיה, איך עקב מוגבה וקופסת בהונות צרה מגדילים את הלחץ על כף הרגל הקדמית, ואילו שינויים בנעל באמת עוזרים - לפי המחקר. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 17
אישה נשענת על ספה עם רגליים חשופות מוגבהות על כריות08 אי ספיקה ורידית בצקות ברגליים: מתי זה קשור לנעליים, ומתי צריך לבדוק עם רופא מה בדרך כלל גורם לבצקת יומיומית ברגליים, איך נעליים צרות או רצועות הדוקות מחמירות את המצב, ואילו סימנים מחייבים פנייה מהירה לרופא. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 16
אדם בודק בעדינות את כף הרגל שלו בבוקר07 בטיחות כף רגל סוכרתית ונעלי ברפוט: למה זהירות חשובה יותר מאידאולוגיה איך סוכרת ונוירופתיה משנות את כללי הבטיחות בכף הרגל, למה הליכה יחפה ונעליים מינימליסטיות אינן מומלצות במקרה של ירידה בתחושה, ומה ההנחיות הרפואיות אומרות בפועל. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 15
אדם מתרגל צ'יקונג יחף על דשא בשעת בוקר06 יציבה צ'יקונג ונעלי ברפוט: מה הקשר בין תנועה איטית, שורשיות ותחושה מהקרקע מה הקשר בין תרגול צ'יקונג לבין תחושת הרגל מהקרקע, למה סוליה שטוחה ודקה חשובה לעקרון השורשיות, ומה המחקר אומר על יציבה, נפילות וכאב. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 14
ידיים מעניקות עיסוי שיאצו עדין לכף רגל יחפה05 בריאות כף הרגל שיאצו לכף הרגל: מה זה, ולמה זה משלים נכון למעבר לנעלי ברפוט מה זה שיאצו, למה שרירי כף הרגל מרגישים עייפים כשעוברים לנעלי ברפוט, ואיך לחיצה עדינה ומודעת יכולה להקל על תקופת ההסתגלות - לפי המחקר. לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 13
נעלי ברפוט שחורות ואלגנטיות עם מכנסיים לבנים בישיבה04 בריאות כף הרגל נעלי ברפוט לעבודה בעמידה ולמשרד: אלגנטיות, נוחות ופחות עומס על הגוף ברפוט זה לא רק לשטח ולספורט. מה המחקר אומר על עמידה ממושכת בעבודה, איך נעל צרה ומוגבהת משפיעה על הגוף, ואילו דגמים אלגנטיים - מוקסינים, סניקרס... לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 12
מתאמנת יוגה יחפה על מזרן שעם בסטודיו03 יוגה יוגה, פילאטיס ונעלי ברפוט: איך לא לאבד ברחוב את מה שבניתם על המזרן על המזרן כף הרגל עובדת יחפה, מתפרסת ומרגישה את הקרקע. למה נעליים צרות ומוגבהות "כולאות" אותה מחדש ביציאה מהסטודיו, ואיך נעלי ברפוט ממשיכות את העבודה -... לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 11
נעלי סליפ-און ברפוט רכות בצבע חול בהליכה רגועה02 בריאות כף הרגל פיברומיאלגיה: תסמינים, אבחון, טיפול וכאבי רגליים - המדריך המלא מדריך מקיף לפיברומיאלגיה: מה זה, תסמינים, אבחון לפי הקריטריונים העדכניים, מה עוזר לפי המחקר - ובמיוחד כאבי רגליים, הליכה ובחירת נעליים כשהגוף רגיש. כולל שאלות נפוצות... לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 10
כפות רגליים בסנדלים פתוחים שמשאירים מקום לאצבעות01 בריאות כף הרגל ציפורן חודרנית: למה זה קורה, איך מונעים, ומה הקשר לנעליים צרות ציפורן חודרנית היא אחת הבעיות הנפוצות והכואבות בכף הרגל. מה גורם לה - גזירה לא נכונה ונעליים שלוחצות על האצבעות - מה אפשר לעשות בבית, מתי... לקריאת הכתבה
לעמוד הראשי 9
חדשות כף הרגל המשךגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 8
נעלי ברפוט לתסמונת אהלרס-דנלוס (EDS) והיפרמוביליות (HSD). אהרלס דנלוס נעלי ברפוט לתסמונת אהלרס-דנלוס (EDS) והיפרמוביליות (HSD). מה זה נעלי ברפוט - נעליים מינימליסטיות עם קופסת בהונות רחבה ברפוט מה זה נעלי ברפוט מינימליסטיות? מדריך למתחילים. היתרונות הבריאותיים של הליכה יחפה לכפות הרגליים והיציבה. ברפוט היתרונות הבריאותיים של הליכה יחפה לכפות הרגליים והיציבה. האם נעלי ברפוט בריאות לכפות הרגליים? | נעלי ברפוט למתחילים ברפוט האם נעלי ברפוט בריאות לכפות הרגליים? | נעלי ברפוט למתחילים
LOTEM BAREFOOT · מגזין8
חדשות כף הרגל המשךגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 7
נעלי ברפוט לנשים: המדריך לסטייל, בריאות ונוחות ללא פשרות barefoot נעלי ברפוט לנשים: המדריך לסטייל, בריאות ונוחות ללא פשרות נעלי ברפוט לקרוספיט ומטקון: האם אימון 'יחף' עשוי לשפר את הביצועים שלנו? barefoot נעלי ברפוט לקרוספיט ומטקון: האם אימון 'יחף' עשוי לשפר את הביצועים שלנו? פלטפוס וקשת גבוהה: נעליים, מדרסים וברפוט – המדריך המלא אלפוס פלטפוס וקשת גבוהה: נעליים, מדרסים וברפוט – המדריך המלא איך נרכך את נעלי הברפוט שלנו? ריכוך נעלי ברפוט barefoot איך נרכך את נעלי הברפוט שלנו? ריכוך נעלי ברפוט איך לשמור על נעלי הברפוט שלך איך לנקות נעלי ברפוט איך לנקות נעלי ברפוט? לפי חומר וסוג נעל נעלי ברפוט בשלבי התפתחות שונים: מה אומר המחקר נעלי ברפוט נעלי ברפוט בשלבי התפתחות שונים: מה אומר המחקר
LOTEM BAREFOOT · מגזין7
חדשות כף הרגל המשךגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 6
איך בוחרים נעלי ברפוט לילדים ברפוט איך בוחרים נעלי ברפוט לילדים נעלי ברפוט מול נעליים רגילות: ההבדלים והיתרונות ברפוט נעלי ברפוט מול נעליים רגילות: ההבדלים והיתרונות איך מעבר לנעלי ברפוט עוזר לכאבי גב ברפוט איך מעבר לנעלי ברפוט עוזר לכאבי גב מורטון נוירומה: תסמינים, גורמים והאם נעלי ברפוט יכולות לעזור. ברפוט מורטון נוירומה: תסמינים, גורמים והאם נעלי ברפוט יכולות לעזור. הלוקס ולגוס (בוניון): תסמינים, גורמים והקשר לנעליים ברפוט הלוקס ולגוס (בוניון): תסמינים, גורמים והקשר לנעליים כאבי גב, בלט או פריצת דיסק: האם לנעליים יש השפעה? ברפוט כאבי גב, בלט או פריצת דיסק: האם לנעליים יש השפעה?
LOTEM BAREFOOT · מגזין6
חדשות כף הרגל המשךגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 5
אצבע פטיש (Hammer Toe): איך נעלי ברפוט יכולות לעזור ביישור הבהונות ושיקום כף הרגל ברפוט אצבע פטיש (Hammer Toe): איך נעלי ברפוט יכולות לעזור ביישור הבהונות ושיקום כף הרגל מפריד אצבעות ונעלי ברפוט: השילוב המנצח לשיקום כף הרגל ברפוט מפריד אצבעות ונעלי ברפוט: השילוב המנצח לשיקום כף הרגל מדריך מעבר לריצת ברפוט: איך להתחיל לרוץ טבעי בלי להיפצע ברפוט מדריך מעבר לריצת ברפוט: איך להתחיל לרוץ טבעי בלי להיפצע צעד ראשון ברפוט: למה סוליה דקה קריטית להתפתחות הילד שלכם? ברפוט צעד ראשון ברפוט: למה סוליה דקה קריטית להתפתחות הילד שלכם? גראונדינג (הארקה): הפתרון הטבעי והבטוח - למה לא כדאי לנעול נעלי הארקה קבועות? ברפוט גראונדינג (הארקה): הפתרון הטבעי והבטוח - למה לא כדאי לנעול נעלי הארקה קבועות? דורבן בעקב ונעלי ברפוט: האם המעבר להליכה טבעית יכול להיות הפתרון? ברפוט דורבן בעקב ונעלי ברפוט: האם המעבר להליכה טבעית יכול להיות הפתרון?
LOTEM BAREFOOT · מגזין5
חדשות כף הרגל המשךגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 4
TO GO - מושב ארגונומי נייד לישיבה אקטיבית Painless Stretch מושב ארגונומי לישיבה אקטיבית: איך TO GO מכניס תנועה לגב ולאגן כוח וגמישות בפלג הגוף התחתון: הקשר לאיכות חיים ואריכות ימים איכות חיים כוח וגמישות בפלג הגוף התחתון: הקשר לאיכות חיים ואריכות ימים נעליים עם יותר מדי תמיכה: למה חיזוק כף הרגל חשוב יותר מעוד ריפוד Foot Core נעליים עם יותר מדי תמיכה: למה חיזוק כף הרגל חשוב יותר מעוד ריפוד עומס על השלד בשכיבה, ישיבה ועמידה: טעויות יציבה נפוצות בריאות כף הרגל עומס על השלד בשכיבה, ישיבה ועמידה: טעויות יציבה נפוצות גרבי חמש אצבעות ונעלי ברפוט: למה ההפרדה בין הבהונות משנה את תחושת ההליכה toe socks גרבי חמש אצבעות ונעלי ברפוט: למה ההפרדה בין הבהונות משנה את תחושת ההליכה התנגדות לנעליים אצל פעוטות: האם מדובר בעקשנות או ברגישות תחושתית? (ויסות חושי) ברפוט התנגדות לנעליים אצל פעוטות: האם מדובר בעקשנות או ברגישות תחושתית? (ויסות חושי)
LOTEM BAREFOOT · מגזין4
חדשות כף הרגל המשךגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 3
אדם מתרגל צ'יקונג יחף על דשא בשעת בוקר יציבה צ'יקונג ונעלי ברפוט: מה הקשר בין תנועה איטית, שורשיות ותחושה מהקרקע אדם בודק בעדינות את כף הרגל שלו בבוקר בטיחות כף רגל סוכרתית ונעלי ברפוט: למה זהירות חשובה יותר מאידאולוגיה אישה נשענת על ספה עם רגליים חשופות מוגבהות על כריות אי ספיקה ורידית בצקות ברגליים: מתי זה קשור לנעליים, ומתי צריך לבדוק עם רופא כף רגל יחפה נשענת על כפות הבהונות על רצפת עץ בריאות כף הרגל מטטרסלגיה: כאב בכף הרגל הקדמית - הסיבות, הקשר לנעליים ומה שעוזר בפועל כף רגל יחפה לצד נעל ברפוט עם קופסת בהונות רחבה בוניון הלוקס ולגוס: איך למנוע ניתוח בעזרת שינוי פשוט בנעליים? ספינה ביפידה, כף הרגל וההליכה: מה חשוב לדעת לפני שבוחרים נעליים? Spina Bifida ספינה ביפידה, כף הרגל וההליכה: מה חשוב לדעת לפני שבוחרים נעליים?
LOTEM BAREFOOT · מגזין3
חדשות כף הרגלגיליון 10.2026LOTEM BAREFOOTעמוד 2
כפות רגליים בסנדלים פתוחים שמשאירים מקום לאצבעות בריאות כף הרגל ציפורן חודרנית: למה זה קורה, איך מונעים, ומה הקשר לנעליים צרותציפורן חודרנית היא אחת הבעיות הנפוצות והכואבות בכף הרגל. מה גורם לה - גזירה לא נכונה ונעליים שלוחצות על האצבעות - מה... נעלי סליפ-און ברפוט רכות בצבע חול בהליכה רגועה בריאות כף הרגל פיברומיאלגיה: תסמינים, אבחון, טיפול וכאבי רגליים - המדריך המלא מתאמנת יוגה יחפה על מזרן שעם בסטודיו יוגה יוגה, פילאטיס ונעלי ברפוט: איך לא לאבד ברחוב את מה שבניתם על המזרן נעלי ברפוט שחורות ואלגנטיות עם מכנסיים לבנים בישיבה בריאות כף הרגל נעלי ברפוט לעבודה בעמידה ולמשרד: אלגנטיות, נוחות ופחות עומס על הגוף ידיים מעניקות עיסוי שיאצו עדין לכף רגל יחפה בריאות כף הרגל שיאצו לכף הרגל: מה זה, ולמה זה משלים נכון למעבר לנעלי ברפוט
LOTEM BAREFOOT · מגזין2
LOTEMמגזין גיליון 10.2026
מהמעבדה ועד כף הרגל 39 כתבות על הליכה טבעית, מחקר ובריאות כף הרגל גררו את פינת הדף או לחצו על החצים
1 / 48

LOTEM BAREFOOT | מדריך ברפוט

מדריכי ברפוט ובריאות כף הרגל

כאן תמצאו מדריכים קצרים ומקצועיים על נעלי ברפוט, בחירת מידה, מעבר הדרגתי, נעלי ברפוט לילדים, פלטפוס, דורבן, כאבי גב וכל מה שחשוב לדעת לפני שבוחרים נעליים רחבות, גמישות ו-Zero Drop.

מאמרים מקצועיים על נעלי ברפוט, תנועה טבעית ובריאות כף הרגל
לוטם מציג מחקר באוניברסיטת בן-גוריון
לוטם מרצה על נעלי ברפוט

מאמרים

© 2026 Lotembarefoot, Powered by Shopify

      התחברות

      שכחת סיסמה?

      עדיין אין לך משתמש?
      יצירת משתמש

      Lotem Barefoot - לוטם ברפוט
      בדרך כלל משיבים תוך 10 דקות

      לוטם

      שלום!

      איך אוכל לעזור?

      13:34
      ×
      במה נוכל לעזור?